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トレーニングコース説明

パーソナルトレーニング
トレーナーと1対1で姿勢などの問題点を分析し目的や問題点に応じた個別運動指導のコースです。

1回50分程度

セルフトレーニング
有酸素運動やストレッチを中心としてご自身で運動に取り組むコースです。
基本的にトレーナーはつきません。
パーソナルトレーニング(スペシャルコースを含む)を受けていただいた方のみ実施。
月に1回はパーソナルトレーニングを受けていただきます。

対象:中学生以上・自主的に運動ができる方

1回1時間以内

スペシャルコース
スポーツ選手や一般の方の目的に応じて運動と体のトリートメントを含むコースです。
スポーツパフォーマンスを上げたい、体のコンディションを整えたい人にお勧め!!
PNFトレーニング・パーソナルトレーニング・パートナーストレッチなどの手技を交えたコースです。

1回90分程度

リコンディショニングコース
体の疲れをリラックスしながらパートナーストレッチや手技を用いて整えるコースです。

1回30分程度

グループレッスン
1人で運動は不安という方にお勧め。
家族や仲間とそれぞれのグループの目的に応じでトレーナーと運動を楽しむコースです。

1回1時間 5名まで 1万円



        この他にも、チームサポート、帯同、講演などご希望に応じて対応いたします。
        ご相談ください!!




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